Que vous projetiez une petite balade ou une journée en montagne, bien préparer son sac est essentiel pour profiter de la randonnée en toute sérénité. Voici ce qu'il ne faut pas oublier afin de partir en sécurité :

A boire et à manger !

• C'est la base : une bonne réserve d'eau pour rester hydraté tout au long de la journée. Prévoyez au minimum 1,5 litre si vous randonnez plus de 3h. Complétez avec des barres, des fruits secs ou frais, des oléagineux : des petits ravitaillements qui vous permettront de tenir le rythme !

L'équipement pour soigner les petites blessures !

• Un nécessaire de base : pansements, désinfectant, compresses. Ne pas oublier la crème solaire, même par temps nuageux, les UV sont là !

Une tenue adaptée !

• Même si les températures en vallées sont élevées, ce n’est pas forcément le cas en altitude ! Il est important de prévoir plusieurs couches de vêtements afin de résister à la fraicheur des sommets (t-shirt, polaire, coupe-vent, k-way, tour de cou et gants sont de mise). Ne pas négliger le couvre-chef, pour se protéger des diverses éléments (bonnet, casquette).

Pour ne pas se perdre :

• Sur Isère Outdoor, vous pouvez télécharger votre fond de carte et itinéraire pour une utilisation hors ligne, afin de toujours pouvoir lire votre itinéraire, même dans les zones blanches ! Vous retrouverez également sur chaque rando une fiche topo que vous pouvez imprimer.

Les petits indispensables :

• Des mouchoirs et un peu de papier toilette. Un sac poubelle pour y mettre tous vos déchets. Une couverture de survie en cas de problème.

Le confort en randonnée :

• Pensez à des chaussures de rando adaptées, déjà rodées. Des bâtons de marches peuvent être utiles. Un petit sac à dos d'environ 15 à 20 litres pour y mettre tout le matériel.

Avant de partir :

• Vérifiez la météo et l'état des sentiers. Prévenez quelqu'un de votre itinéraire.

Illustration de Fanny Le Bagousse